二重あごを解消するには、何をすればいいの？
二重あごを解消するには？
二重あごって、なんでなっちゃうんでしょうか？ 二重あごって直せるの？ 二重あご解消のための情報を集めました。
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二重あごってどうしてなるの？
二重あごって気になりますね。なんで二重あごになっちゃうんでしょうか？ 二重あごは直したいけど、どうすればいいのでしょう？
じつは二重あごになるのには、顔の筋肉が関係しているんです。ご存じでしたか？
顔面には30種類以上の筋肉があります。二重あごに関係があるのは、顔面の筋肉の中でも「表情筋」という筋肉です。この「表情筋」ですが、普段はその中の20〜30％しか使っていないのです。それが二重あごや、頬のたるみの原因となっています。
つまりあごの筋肉が低下してしまうと、排出できなかった水分があごに溜まり、二重あごを作ってしまうのです。この水分を何とかしないことには、二重あごの解消は出来ません。
二重あごを解消しようと思ったら、まず表情筋を意識した生活を始めましょう。表情筋を意識した生活とはどういうことかわかりますか？ つまり、表情筋を意識的にたくさん使ったり、動かすようにすることを言います。
表情筋を動かすようにすることで二重あごの解消ができますし、同時に顔のハリやたるみ・シワも減っていくという一石二鳥の効果があります。食べ物をたべるときによく噛んだり、ガムや昆布などを毎日噛むようにするだけでも効果が期待できるので、まずあごを使う習慣をつけることが大事です。
また表情筋の運動には、二重あご解消のほかにも顔痩せの効果もあります。
これによって二重あごを解消できるだけでなく、あなた自身の印象までも変わります。
ぜひ挑戦してみて下さい。
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二重あご解消ダイエット
食生活の改善で二重あごが解消できるなら、挑戦してみようという人は多いと思います。では、まず何から食べましょうか？
「食物繊維」は脂肪分の排出には欠かせない成分です。「食物繊維」の多い野菜・果物は積極的に摂るようにしましょう。またコラーゲンを多く含む鶏肉の皮・豚足・赤身の肉・牛筋などの動物性たんぱく質を摂るようにしましょう。
二重あご解消のためには、固い食べ物を食べるとともに、咀嚼回数を増やすようにするのが効果的です。柔らかい食べ物よりも固い食べ物を食べるように心がけましょう。
このような二重あご解消ダイエットや食生活の改善は、単発的にやっても効果は望めないので、毎日続ける努力が必要です。
二重あご解消のためのダイエットは、二重あご解消のためにだけでなく、同時に小顔にもなれるというダブル効果があります。
小顔ダイエットの一つに舌出しダイエットがあります。もちろん二重あご解消にも効果的です。舌出しダイエットとは、顔を上に向けて数秒間舌を出すだけの、誰にでも簡単にできるダイエット法です。
舌出しダイエットでは、上を向いた状態で舌を出すことがあごの筋肉が持ち上げることになり、二重あごを解消することができるのです。
舌を出すことで舌骨の周りの筋肉全体を動かすことになり、それが血液やリンパ液の流れを活発化しながら脂肪を燃焼させます。
舌出しダイエットを実行すると、二重あごの解消だけでなく、脳の働きを活性化したりもします。また顔や首の歪みの整体作用もあるので、全身にもいいダイエット法です。
二重あご解消エクササイズ
二重あご解消エクササイズとして「ペットボトル」を使ったエクササイズはよく知られていると思います。空のペットボトルを使ったエクササイズは、過去にテレビで放映されて話題にもなりました。
二重あご解消のダイエット法の中には、物を使わないで出来るエクササイズもありますので紹介しましょう。
1．口を軽く閉じ、あごを上げるような感じで、顔を斜め上に上げます。
2．リラックスした状態で、顔の表情を色々なパターンで変えます。
3．真っ直ぐ上を向いたままで、思いっきり舌を出します。
4．そのままの状態を5〜10秒キープします。
5．2から4までの動きを、5セット以上繰り返してください。
二重あご解消のエクササイズとして、あご周辺の筋肉にシェイプ効果があるエクササイズがありますので、もう一つ紹介します。
1．口を軽く閉じて、ゆっくり天井を向くようにあごを上げます。この時、下唇の下からあご先の両脇に伸びている筋肉と、あごのライン左右に伸びている筋肉を意識してください。
2．口を大きく開けて、そのままの状態を5秒間キープします。
3．上を向いたままの状態で、下あごをさらに上げていき、口を閉じます。
4．2と3を5セット以上繰り返します。
このエクササイズは、慣れないうちは面倒臭く感じてしまうかもしれませんが、慣れてくれば時間もかからなくなってきます。
二重あご解消のためですので、エクササイズは続けて行うことで効果が出てきますから、エクササイズをする時間を毎日決めた時間に行うとか、自分が続けることができる方法を見つけて下さい。